quarta-feira, 27 de julho de 2011



O que é NF e LF ?




NF:
'No food" (Sem comida) - É uma dieta de 2, 4, 6, 8, 10 kcal por dia, se for NF de uma semana, deve terminar com 40 kcal. É totalmente proibido comer alguma coisa sólida. É válido somente líquidos, mais nada. A semana de NF, perde-se uns 5kg, se a garota Ana for bem rigorosa na dieta, claro, mas corre grande risco de desmaio, anemia e fraqueza.

LF: "Low Food" (Comidas leves) - É igual o 'No Food', porém, a versão é menos rigorosa, você pode comer vegetais e frutas, mas com moderação, alcançar até 200 kcal por dia. E muito chá e água! Uma semana, perde-se uns 3kg, aproximadamente.


Dicas'

• Compre vários sabores de chá para tomar no NF/LF para não enjoar e dar impressão de saciedade
• Água gelada + Limão + Adoçante = Para acelerar o metabolismo de vez em quando
• Está impulsiva? Compra Trident, e mastigue cada um até perder todo o suco
• Está no computador e com fome, e não aguenta mais ler? Procure jogos, a hora passa e você nem vê.
• Se puder, durma à tarde, acorde no fim dela, coma algo de muita baixa caloria e volte dormir
• Deixe verduras picadas na geladeira, assim, quando for atacá-la, pegará algo de baixo teor calórico
• Precisa comer doce e está de LF? Corte banana em rodelas, pingue gotas de adoçante + canela e leve ao microondas.
• Tá sem nada pra fazer? Que nada. Vai dançar, pular, correr, subir e descer escadas ou fazer abdominais para queimar essas gordurinhas da barriga!
• Está querendo desistir? Tudo bem, mas enquanto isso terá 5 magrelas passando do seu lado, e os garotos te comparando com ela!

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