quarta-feira, 27 de julho de 2011

DIETA EMERGÊNCIA: emagrece 6 kls em 5 dias





Manhã : um copo de leite ou chá(verde ou carqueja)
Almoço : duas fatias de presunto ou peito de peru e uma de queijo
com um copo de chá ou água.
Tarde : um suco.ou uma barrinha de cereal.
Noite : um ovo cozido com uma fatia de queijo.
ou duas fatias de presunto com duas bolachas salgadas.


* Pode comer um copo de gelatina por dia
* Masque bastante chiclets sem açúcar quando a fome atacar
* Beba no minino dois litros de água
* Café sem açúcar.água.chás sem açucar podem ser consumidos à vontade durante o dia.
* Pratique 30 minutos de exercícios por dia(abdominal,caminhada,corrida)

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