quarta-feira, 28 de dezembro de 2011

Sinto-me culpado após cada mordida eu dou.

 Estou cansada de me preocupar. Também queria tirar férias de preocupações. (Clarice Lispector)

pq num posso comer sem me sentir culpada? pq num posso comer e num ganhar tantas banhas assim? =´[
estava indu tudo taum bemm.. mais acabei d comer um pacote de baiconzitos e um miojoo.. malditaaqaaa gordaa msm isso q souu =´[..tentei miar.. num consiguir miar tudoo.. me sinto pior.....
como queria voltar ao tempo e num fazer essa burrada =´[
me odeiuu.. me odeiu muitoioooo e num vou me perdoaa... de tarde farei 4 horas de caminhada custe uq custar =´[
queria sumir.. fica longi d tudo.. todos.. ficar abraçadinha com meu amor e nada + =´[


Você não sabe, que eu morreria para a perfeição?
... para ser perfeito, uma vez apenas uma vez.


tomei 3 laxante e só quero durmiii.. deitar a cabeça no travesseiro e chorar muiitoo =´[
é só.. quero apenas chorar.. tirar essa dor do meu peitoo e nada mais =´[

:*

RUMO A MAGREZA ( VOU CONSIGUIR) ♥ (Y)










terça-feira, 27 de dezembro de 2011

Sucos para afinar você até a festa de réveillon

Os sucos podem ser grandes aliados para quem quer afinar o corpo e entrar no modelito do réveillon. Algumas combinações são eficientes para desintoxicar, desinchar, facilitar a digestão e, ainda, para regular o intestino.

A nutricionista Rita Kwak recomenda o uso de ingredientes, como couve, cenoura, abacaxi, melancia, salsa e maçã. "A couve possui alto teor de clorofila, e a cenoura tem vitaminas, silício e potássio. A enzima bromelina do abacaxi ajuda na digestão, e a melancia é rica em fibras e em água. Já a salsa possui vitaminas K, C, A, além de ferro. A maçã também tem vitaminas e, junto com o magnésio do gengibre, tem efeito diurético", explica.

O gengibre não pode faltar no preparo de todos os sucos por causa de sua ação anti-inflamatória. Alguns estudos concluíram que ele tem o poder de acelerar o metabolismo, além de fazer bem para o estômago.

"A melhor maneira de conservá-lo é comprar a raiz, descascá-la, cortá-la em quadradinhos e congelar. Toda vez que for fazer um suco, pode usar um ou dois quadradinhos", orienta a nutricionista.

Mas de nada adianta tomar os sucos e não segurar a boca. Para um resultado melhor, o ideal é a pessoa diminuir a quantidade de sal e incluir alimentos integrais no cardápio. "Os alimentos integrais ajudam no trânsito intestinal, eliminando as toxinas e ajudando a desinchar a barriga. É preciso reduzir o uso do sal, evitar alimentos com muito sódio, além de enlatados, embutidos e semiprontos", alerta Rita Kwak.

A nutricionista Letícia Matrak aconselha o consumo dos sucos três vezes ao dia. Você também pode fazer uma dieta líquida, mas não só de sucos. "Faltarão nutrientes na alimentação, se a pessoa beber apenas os sucos, por isso é importante incluir sopas de legumes com alguma carne magra, como frango desfiado", indica.

Para quem tem problemas de pressão é importante consultar um médico. "O intuito é evitar oscilações, pois os medicamentos que controlam a pressão já possuem diuréticos", avisa Kwak.

foto: Divulgação
Abacaxi com erva cidrera - Editoria: Vida - Foto: Divulgação
Aposte no poder deles!

Suco de abacaxi com água de coco e chá de erva-cidreira

Desincha barriga
100g de abacaxi;
140ml de água de coco;
10g de erva-cidreira e adoçante

Preparo
Faça a infusão da erva-cidreira em 100ml de água fervida e leve à geladeira. Depois que estiver gelado, coloque o chá, juntamente com o abacaxi picado e a água de coco. Bata tudo e sirva

Suco de chá verde com limão e gengibre

Acelerar o metabolismo
200ml de infusão de chá verde frio;
100ml de suco de limão gengibre e gelo

Preparo
Coloque tudo no liquidificador e bata. Use adoçante e sirva

Suco de pêra com melão

Diurético e regulador do intestino
1 pêra; 1 fatia grossa de melão; 1 ramo de salsa; 1 colher (de cafezinho) de gengibre ralado; 150 ml de água gelada

Preparo
Bata tudo no liquidificador e sirva

Suco abacaxi, cenoura e mamão

Desintoxicante
1 copo de 200 ml de suco de abacaxi natural;
4 folhas de couve manteiga;
meia cenoura média crua;
1/4 de mamão papaia; 1/4 de maçã e adoçante

Preparo
Bater no liquidificador as laranjas, a couve, a cenoura, o mamão e a maçã

Suco de kiwi

Acelera o metabolismo
1 kiwi; 1 pedaço pequeno de gengibre; 1 colher de sobremesa de farinha de linhaça dourada

Preparo
Bata tudo no liquidificador. Não coe

Suco verde

Desintoxicante
1 polpa de abacaxi congelada;
1 punhado de couve; 1 punhado de salsa;
1 pedaço pequeno de cenoura (betacaroteno);
adoçante; gelo; 100 ml de água

Preparo
Bata e beba a seguir

Suco com água de coco

Diurético e desintoxicante
1 copo de 200 ml de água de coco;
meio pepino pequeno; meia cenoura;
meia  maçã;
1 colher (de cafezinho) de gengibre ralado

Preparo
Bata tudo no liquidificador

Suco Mix
Diurético e acelerador de metabolismo
1 carambola pequena;
1 fatia fina de abacaxi;
1 pedaço  pequeno de gengibre

Preparo
Bata tudo no liquidificador com 200 ml de água e coe

Suco de maçã, limão e laranja

Desintoxicante
1 maçã com casca;
suco de 1 limão;
suco de 1 laranja; 1/4 copo (50ml) de água (se necessário).
Acrescente gelo a gosto

Fontes:
nutricionistas Rita Kwak e Letícia Matrak

segunda-feira, 26 de dezembro de 2011

gordaaa =´[

e ai amigas? como foi o natal de voces? o meu foi tranquilo.. sem comilanças, sem nada..
passei o natal durmindoo rsrsrs \o
ainda bem q minha casa num rola a porcaria de comida e de falsidades entre familia
continuo gorda.. feia e sem graça
=´[

enfim, depois posto algo melhor.. ogi é dia de se entregar no nf e nas ati.fisicas *---*

força força forçaa ♥ RUMO A MAGREZA ♥----♥











quarta-feira, 21 de dezembro de 2011

I don't eat anymore =´[

Tô extremamente triste. E o pior é ter que ficar fingindo que tá tudo bem, quando na verdade tá tudo desmoronando aqui dentro.
Afinal, nada do que eu faço adianta. Nada dá diferença. Parece que eu não sou boa o suficiente.
SOU A VERDADEIRA VACA GORDA E SÓ ISSO =[
Natal esta chegando.. num ligo.. nunca liguei.. não sei como comemorar um nascimente de algo(ALGUEM) q nunca existiu..aff..festa de gente falsaa, q comemora comendoo?? aff
bom q nunca participo de nada entaum naum terei q comer essa porcaria de comida
esta  tudo na msm merda.. a vontade de sumir é grande =´[ e de chorar é imensa..
ate amigas ♥
















quinta-feira, 15 de dezembro de 2011

Sinto-me culpado após cada mordida eu dou.

Não desista, o começo é sempre o mais difícil.
estava de NF, só q apos 30h fuii uma gorda fraca e comi 2 goiabadas =´[
me sinto culpada.. uma bosta d gente =´[ q num consegue nem ao menos fechar a maldita da boca =´[
acabei d chegar da corridinha.. ( foi pouka coisa, uns 30min) =´[ #fracona
resumindoo..: sou uma bosta gorda =´[
me sinto triste por causa disso =´[

[...] "Ela tinha essa mania de guarda tudo pra si. E ela sorria todos os dias, mas a noite.. Desabava, seu mundo caia, ficava sem rumo, ficava sem chão. E chorava, e piscava, e as lágrimas não paravam de cair.. Seu travesseiro talvez fosse um dos seus melhores amigos, ele a aguentava todas as noites, e de manhã, já estava com um sorriso no rosto, já estava pronto pra mais uma noite, e assim, seguia todos os dias. Sempre fingindo ser forte. Ela sempre teve um medo absurdo do tempo, das coisas que ele podia levar, das coisas que ele podia trazer.. Mas sempre forte. Vivia como uma pessoa de ferro, mas por dentro sempre frágil, sempre uma menina indefesa." 


sera q consigo ser algum dia assim:
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terça-feira, 13 de dezembro de 2011

Estou com medo e animado para o futuro. O que está reservado para mim .......

queria acorda e nada disso tivesse acontecidoo..
reparei q muitas tiveraum a visita da mia..=[
pois é, ela tbm esteve presente comigoo.. e isso me machuca muitoo..
to acabada internamente e externamente 
queria voltar a sorrir como antes..
queria num ligar pro meu peso..
quero parar d sentir inveja de corpos magros e pessoas q estaum perdendo pesso alheios
queria poder olhar no espelho e num ver essa garota gordaa
desculpem.. + por ogi eu morrir =[


I'm fat. I'm full. I'm angry.
I'm in the kind of mood that
I can't stand being around anybody right now.
For now on, I don't want to be bothered with anyone
unless I don't have any choice.